VOLTEI.
E agora é pra ficar.
O que vocês precisam saber de mim nesse tempo que estive fora? Estou com 50 kg. Estou mil vezes pior psicologicamente. Estou com uma dose de 60mg de fluoxetina e 100mg de topiramato. E meu psiquiatra me receitou zap, que é nada menos do que um remédio pra esquizofrenia porque eu não sei mais separar realidade de fantasia, nem ambos de sonho. Não estou tomando esse porque esta escrito na bula que engorda. Tenho surtos de psicose bem extremos onde meu cérebro buga e a paranóia com tudo rola solta sem o meu controle. E as alucinações então. aff. Porque eu não voltei pra cá? Porque eu achei que tinha alguém que era meu porto seguro e me livraria de todo o mal mas no fim eu estava errada porque eu só tenho as minhas anas <3 minhas preciosas anas. Eu nunca parei, vocês sabem. A mia e a ana estiveram comigo aos trancos e barrancos, mas lá. Agora estou a base de ECA, medicação tarja vermelha, dieta das calorias negativas, jump/step, e musculação (só condicionamento físico, calma. Não vou ficar musculosa).
Objetivo? Thinspo. Until my heart stops beating. Eu quero sentir falhas no meu batimento e quero tremer a cada passo. Porque eu mereço ser punida. Eu preciso sentir isso.
Eu fui na casa da Anonima, da Anorexia, minha doce obssesão e foi tão maravilhoso. Fora a família dela ser de fato estorvante e injusta com ela, a companhia dessa garota é maravilhosa. Me trouxe uma paz incrível e ela tem uns trejeitos muito engraçados e apaixonantes <3 me senti tão acolhida. Por mim vou toda semana na casa dela, o plano era fazer a família dela me amar mas acho que vão me odiar mesmo e.e Não. Vou. Desgrudar *3*
cardápio de hoje:
meia banana caturra com 1 colher de óleo de linhaça
2 colheres de tofu e 1 porção de rúcula
1 salada de fruta pequena (tropical banana)
nao contei as calorias. descobri que tenho compulsao quando faço isso.
quanto as pessoas que me deixaram comentários em anonimo, entrem em contato comigo no email, é sunshinehidra@gmail.com, adoro manter contato gente, não deixem de falar comigo ok?
sexta-feira, 1 de março de 2013
sábado, 3 de novembro de 2012
Sumiço
Oi amores, desculpem por sumir!
Aconteceram muitas coisas complicadas, surtei demais, a terapeuta disse que estou prestes a ir para o hospício, vi coisas que não existem, tentei suícidio, tive uma semana horrível, tentei parar com a ana e mia e só piorei com o quadro, tive compulsões e miei demais, enfim... Não se preocupem porque agora meu psiquiatra já me passou as medicações certas (fluoxetina e topiramato) das dosagens certas e eu estou super bem, conseguindo levantar, viver e me controlar. Agora estou trabalhando das 15 ás 22, não paro por 1s o dia inteiro literalmente, por isso não pude passar no blog de vcs mas faço isso amanhã ^^
Estou fazendo a dieta da usp, no momento, vou completar 1 semana na próxima segunda e só tive 2 compulsões até agora:
1) 1 maçã
2) mamão, banana, aveia, canela 1 bolacha, doce de amendoim
*__________*
Ou seja, estou me controlando e tenho certeza que emagreci! Minhas compulsões foram relativamente controladas só a última que foi um desastre porque as frutas foram demais, mas comparado com o que eu comeria me parabenizo) enfim, vou fazer mais uma semana e daí sim subir na balança.
É, NÃO ESTOU SUBINDO NA BALANÇA.
Desde segunda feira, e creio que seja por isso que está dando certo a dieta. Não me pesei nenhuma vez e então não tive compulsões, surtos e desânimos. Só vou me pesar dia 12 de novembro e daí com certeza estar fora da ridícula casa dos 50 né amores ^^ sepá com 46 UISGYFIADUFUIFGSDUIFGSIUDFGSDUF quem sabe, não custa sonhar T_T
E quero anunciar que depois que eu terminar a dieta da usp vou procurar uma nutricionista e começar a seguir uma dieta nutritiva, saudável, vegana e deixar a mia e a ana ( Mas não vou de jeito nenhum ultrapassar 1.000kcal e não quero pesar mais de 45kg. na real quero pesar 41 rs mais ainda veremos isso com a minha terapeuta, por enquanto vou deixar quieto pq não quero ninguém me exendo o saco pra ser gorda e ter um IMC de 18 como se fosse bonito.)
Isso pq
1- a vaca da minha mãe leu meu diário e a situação aqui em casa está insustentável
2- uma amiga (aquela que eu disse que estava namorando) muito importante para mim que era ana e mia está parando, me pediu para fazer o mesmo. Ela se importa muito comigo e eu não vejo como dizer não para ela. Por ela vou parar.
3- Sei que faz mal e como sou borderline não posso me destruir mais.
STAY STRONG!
Me acompanhem e me deem forças na minha dieta da usp de despedida ok? :cccccccccccccc
AMO VOCÊS MENINAS, E NÃO VOU PARAR COM O BLOG!
VOU FICAR AQUI COM VOCÊS!
Aconteceram muitas coisas complicadas, surtei demais, a terapeuta disse que estou prestes a ir para o hospício, vi coisas que não existem, tentei suícidio, tive uma semana horrível, tentei parar com a ana e mia e só piorei com o quadro, tive compulsões e miei demais, enfim... Não se preocupem porque agora meu psiquiatra já me passou as medicações certas (fluoxetina e topiramato) das dosagens certas e eu estou super bem, conseguindo levantar, viver e me controlar. Agora estou trabalhando das 15 ás 22, não paro por 1s o dia inteiro literalmente, por isso não pude passar no blog de vcs mas faço isso amanhã ^^
Estou fazendo a dieta da usp, no momento, vou completar 1 semana na próxima segunda e só tive 2 compulsões até agora:
1) 1 maçã
2) mamão, banana, aveia, canela 1 bolacha, doce de amendoim
*__________*
Ou seja, estou me controlando e tenho certeza que emagreci! Minhas compulsões foram relativamente controladas só a última que foi um desastre porque as frutas foram demais, mas comparado com o que eu comeria me parabenizo) enfim, vou fazer mais uma semana e daí sim subir na balança.
É, NÃO ESTOU SUBINDO NA BALANÇA.
Desde segunda feira, e creio que seja por isso que está dando certo a dieta. Não me pesei nenhuma vez e então não tive compulsões, surtos e desânimos. Só vou me pesar dia 12 de novembro e daí com certeza estar fora da ridícula casa dos 50 né amores ^^ sepá com 46 UISGYFIADUFUIFGSDUIFGSIUDFGSDUF quem sabe, não custa sonhar T_T
E quero anunciar que depois que eu terminar a dieta da usp vou procurar uma nutricionista e começar a seguir uma dieta nutritiva, saudável, vegana e deixar a mia e a ana ( Mas não vou de jeito nenhum ultrapassar 1.000kcal e não quero pesar mais de 45kg. na real quero pesar 41 rs mais ainda veremos isso com a minha terapeuta, por enquanto vou deixar quieto pq não quero ninguém me exendo o saco pra ser gorda e ter um IMC de 18 como se fosse bonito.)
Isso pq
1- a vaca da minha mãe leu meu diário e a situação aqui em casa está insustentável
2- uma amiga (aquela que eu disse que estava namorando) muito importante para mim que era ana e mia está parando, me pediu para fazer o mesmo. Ela se importa muito comigo e eu não vejo como dizer não para ela. Por ela vou parar.
3- Sei que faz mal e como sou borderline não posso me destruir mais.
STAY STRONG!
Me acompanhem e me deem forças na minha dieta da usp de despedida ok? :cccccccccccccc
AMO VOCÊS MENINAS, E NÃO VOU PARAR COM O BLOG!
VOU FICAR AQUI COM VOCÊS!
terça-feira, 16 de outubro de 2012
keep going on
Hey sunshines <3
Srta controlada falando.
Não tenho muito assunto pra esse post, só quero que vocês saibam que eu estou bem, estou comendo de 400-600kcal e muitíssimo exercício. Hoje tem niver do meu pai aqui em casa, portanto vou me controlar. Não vou colocar nenhum pedaço de nada na boca e vou seguir as calorias negativas. Me ENTUPIR de rabanete e alface e no máximo consumir 10kcal IDFHGUIHUIH.
Enfim, fiz NF domingo, 24h <3 deu tudo lindamente certo apesar da insistencia da mae da minha amiga pra eu comer.
Outra coisa: o guri que eu disse no ultimo post descobriu esse blog. Somente reflitam.
Pedi pra ele não ler o resto do blog (ele só leu o ultimo post) mas sei lá se ele vai fazer isso (se vc estiver lendo isso, espertinho, pode ir parando por aqui u.u).
Stay Strong amores. Desculpem não estar respondendo muitas de vcs pelo cel mas a porra da minha operadora tem msg limitada, vou mudar pra claro mês que vem e daí fico o dia inteeeeiro falando com vocês, suas lindas.
Distribuí curriculos ontem. Tenho uma entrevista hoje. Wish me luck, preciso de dinheiro ISUAHDUIAS
Beijos, futuras borboletas <3
Srta controlada falando.
Não tenho muito assunto pra esse post, só quero que vocês saibam que eu estou bem, estou comendo de 400-600kcal e muitíssimo exercício. Hoje tem niver do meu pai aqui em casa, portanto vou me controlar. Não vou colocar nenhum pedaço de nada na boca e vou seguir as calorias negativas. Me ENTUPIR de rabanete e alface e no máximo consumir 10kcal IDFHGUIHUIH.
Enfim, fiz NF domingo, 24h <3 deu tudo lindamente certo apesar da insistencia da mae da minha amiga pra eu comer.
Outra coisa: o guri que eu disse no ultimo post descobriu esse blog. Somente reflitam.
Pedi pra ele não ler o resto do blog (ele só leu o ultimo post) mas sei lá se ele vai fazer isso (se vc estiver lendo isso, espertinho, pode ir parando por aqui u.u).
Stay Strong amores. Desculpem não estar respondendo muitas de vcs pelo cel mas a porra da minha operadora tem msg limitada, vou mudar pra claro mês que vem e daí fico o dia inteeeeiro falando com vocês, suas lindas.
Distribuí curriculos ontem. Tenho uma entrevista hoje. Wish me luck, preciso de dinheiro ISUAHDUIAS
Beijos, futuras borboletas <3
domingo, 14 de outubro de 2012
Plano de ação por 2 semanas de controle!
Oi minhas lindas borboletas queridas <3
Estou conseguindo entrar com uma certa frequência para falar com todas e passar em todos os blogs *-----* gente, MUITA coisa aconteceu nessa semana louca, então primeiro vou dizer o importante pra quem não ta interessado na minha vida rs e.e
Montei um plano de ação pelas próximas 2 semanas - pra variar com a linda da stairway que é sempre meu porto seguro - que consiste em: NF hoje (domingo), segunda a domingo que vem dieta das calorias negativas, e na outra segunda a domingo, dieta japonesa. Vou fazer aula de step/jump toda seg, qua e sex, e musculação e esteira toda ter, qui e sáb. Sem desculpas, sem indisposição, SEM COLOCAR UM GRAMA DE PORCARIA NA BOCA. Eu não aguento mais, estou a 2 meses tentando sair desses malditos 50, fico indo e voltando, não aguento mais. Faltam só dois meses pra 2013 e eu aqui MÓ BALEIA. não posso admitir isso.
Agora sobre o que aconteceu: Tentei seguir a porra da dieta e fazer academia mas eu sou uma gorda burra, portanto passei os dias surtando e comendo que nem uma porca, me cortando e me odiando. O resultado é que muita coisa se passou pela minha cabeça e decidi que:
- Vou trancar a faculdade e arranjar um trabalho pra espairecer a cabeça e juntar um dinheiro
- Vou trocar de psicóloga porque estou mentindo pra minha
- Estou explorando mais a minha sexualidade nesses tempos, meio que dando uma de piranha mas é simplesmente maravilhoso poder me libertar. Estou dando em cima de todas as meninas do grupo e umas da facul, quero pegar todas, já marcamos um acampamento lésbico e meu objetivo é dar o máximo de prazer pra todas e me divertir. Não vejo problemas nisso nem me considero puta, prazer é algo natural e posso entreter várias pessoas, porque só fazer bem a uma?
- Estou namorando SDJFOSDHFOI com uma garota, temos os mesmos interesses, não nos conhecemos ainda pessoalmente mas o faremos no ano novo, nos entendemos e não ficamos encanadas com nada. É um negócio muito poético pra explicar aqui pra vocês, só tentem entender que sou dela, basicamente a minha vida pertence a ela e esse fato não pode ser minimamente abalado por outras pessoas e pegações aleatórias.
- Estou pensando em finalmente perder a minha virgindade, tenho 20 anos e esperei pela pessoa certa todo esse tempo, recusei vários garotos que tentaram várias coisas porque acredito que tenho que estar segura na minha primeira vez, e encontrei um garoto que me proporciona isso, ele tem muita pegada. Eu continuo tendo nojo de homens e acho ele gordo, mas a pegada dele é simplesmente inumana e ele me trás uma sensação de confiança absurda, não sinto medo de me entregar pra ele e sei que ele me enxerga como eu sou exatamente, e não idealiza uma hydra que não existe, como todos os outros fizeram. Então me sinto pronta c:
Só queria deixar claro que estou MUITO FELIZ pelo carinho enorme que tenho recebido de todas cara, vocês me deixam cada dia mais motivada, são umas perfeitas e eu não seria nada sem vocês *-* Obrigada pelo apoio, gosto demais de todas vocês, borboletas <3
E um agradecimento especial à Lulu, que no post anterior fez o comentário mais lindo que alguém já fez nesse ou em qualquer outro blog que eu já tenha tido, saiba que eu estava afundada na merda ontem de manha e quando li o seu comentário fiquei...putz, sem palavras de feliz sabe, fiquei tão honrada com os elogios que me motivei a parar de drama e me levantar com tudo de novo, eu já estava esquecendo dessa capacidade que eu tenho mas você me lembrou, então muito obrigada, meu plano de 2 semanas de controle veio logo depois do seu comentário, minha linda <3
STAY STRONG <3
Estou conseguindo entrar com uma certa frequência para falar com todas e passar em todos os blogs *-----* gente, MUITA coisa aconteceu nessa semana louca, então primeiro vou dizer o importante pra quem não ta interessado na minha vida rs e.e
Montei um plano de ação pelas próximas 2 semanas - pra variar com a linda da stairway que é sempre meu porto seguro - que consiste em: NF hoje (domingo), segunda a domingo que vem dieta das calorias negativas, e na outra segunda a domingo, dieta japonesa. Vou fazer aula de step/jump toda seg, qua e sex, e musculação e esteira toda ter, qui e sáb. Sem desculpas, sem indisposição, SEM COLOCAR UM GRAMA DE PORCARIA NA BOCA. Eu não aguento mais, estou a 2 meses tentando sair desses malditos 50, fico indo e voltando, não aguento mais. Faltam só dois meses pra 2013 e eu aqui MÓ BALEIA. não posso admitir isso.
Agora sobre o que aconteceu: Tentei seguir a porra da dieta e fazer academia mas eu sou uma gorda burra, portanto passei os dias surtando e comendo que nem uma porca, me cortando e me odiando. O resultado é que muita coisa se passou pela minha cabeça e decidi que:
- Vou trancar a faculdade e arranjar um trabalho pra espairecer a cabeça e juntar um dinheiro
- Vou trocar de psicóloga porque estou mentindo pra minha
- Estou explorando mais a minha sexualidade nesses tempos, meio que dando uma de piranha mas é simplesmente maravilhoso poder me libertar. Estou dando em cima de todas as meninas do grupo e umas da facul, quero pegar todas, já marcamos um acampamento lésbico e meu objetivo é dar o máximo de prazer pra todas e me divertir. Não vejo problemas nisso nem me considero puta, prazer é algo natural e posso entreter várias pessoas, porque só fazer bem a uma?
- Estou namorando SDJFOSDHFOI com uma garota, temos os mesmos interesses, não nos conhecemos ainda pessoalmente mas o faremos no ano novo, nos entendemos e não ficamos encanadas com nada. É um negócio muito poético pra explicar aqui pra vocês, só tentem entender que sou dela, basicamente a minha vida pertence a ela e esse fato não pode ser minimamente abalado por outras pessoas e pegações aleatórias.
- Estou pensando em finalmente perder a minha virgindade, tenho 20 anos e esperei pela pessoa certa todo esse tempo, recusei vários garotos que tentaram várias coisas porque acredito que tenho que estar segura na minha primeira vez, e encontrei um garoto que me proporciona isso, ele tem muita pegada. Eu continuo tendo nojo de homens e acho ele gordo, mas a pegada dele é simplesmente inumana e ele me trás uma sensação de confiança absurda, não sinto medo de me entregar pra ele e sei que ele me enxerga como eu sou exatamente, e não idealiza uma hydra que não existe, como todos os outros fizeram. Então me sinto pronta c:
Só queria deixar claro que estou MUITO FELIZ pelo carinho enorme que tenho recebido de todas cara, vocês me deixam cada dia mais motivada, são umas perfeitas e eu não seria nada sem vocês *-* Obrigada pelo apoio, gosto demais de todas vocês, borboletas <3
E um agradecimento especial à Lulu, que no post anterior fez o comentário mais lindo que alguém já fez nesse ou em qualquer outro blog que eu já tenha tido, saiba que eu estava afundada na merda ontem de manha e quando li o seu comentário fiquei...putz, sem palavras de feliz sabe, fiquei tão honrada com os elogios que me motivei a parar de drama e me levantar com tudo de novo, eu já estava esquecendo dessa capacidade que eu tenho mas você me lembrou, então muito obrigada, meu plano de 2 semanas de controle veio logo depois do seu comentário, minha linda <3
STAY STRONG <3
quarta-feira, 10 de outubro de 2012
Continue a nadar, continue a nadar, continue a nadar...
Essa é a música que eu canto quando tenho que fazer esteira, rs.
Gente, eu não estou bem. Acho que estou pesando 54KG, sendo que tinha chegado a 49.500. Realmente cansei de ser gorda, quem tá no face viu a foto das coisas que eu escrevi em mim mesma com estilete, e rabisquei meu corpo inteiro ontem com xingamentos com aquelas caneta pilot preta, sabem. Foi um dia terrível com muita compulsão, e estou obesa
Felizmente eu estou com tanto nojo de mim mesma que não aguento mais e prometi ficar UM MÊS INTEIRO sem comer NENHUM TIPO de porcaria, somente chicletes PORQUE NINGUÉM É DE FERRO.
Vou continuar com a dieta das calorias negativas, fazer musculação e jump/step todos os dias, e sem desculpas ou compulsões, no começo do próximo mês estarei pesando 48KG. Eu comi tanto esses dias que tinha esquecido o quanto a comida me fazia mal. Gente do céu, imaginem gases, refluxo, tudo de nojento num ser humano e coloquem em mim. Essa sou eu agora. Não aguento mais, estou com nojo de mim e por isso vou fazer o que tem que ser feito.
Corro riscos sérios de ser internada amanhã pela minha psicologa e caso ela não o faça acho que a minha mae vai fazer. Vou tentar de tudo parecer normal etc, então me desejem sorte. Se eu sumir por dois dias inteiros no face e não der nenhum sinal de vida à Stairway pelo celular vocês já sabem o que houve.
Beijos sunshines!
Gente, eu não estou bem. Acho que estou pesando 54KG, sendo que tinha chegado a 49.500. Realmente cansei de ser gorda, quem tá no face viu a foto das coisas que eu escrevi em mim mesma com estilete, e rabisquei meu corpo inteiro ontem com xingamentos com aquelas caneta pilot preta, sabem. Foi um dia terrível com muita compulsão, e estou obesa
Felizmente eu estou com tanto nojo de mim mesma que não aguento mais e prometi ficar UM MÊS INTEIRO sem comer NENHUM TIPO de porcaria, somente chicletes PORQUE NINGUÉM É DE FERRO.
Vou continuar com a dieta das calorias negativas, fazer musculação e jump/step todos os dias, e sem desculpas ou compulsões, no começo do próximo mês estarei pesando 48KG. Eu comi tanto esses dias que tinha esquecido o quanto a comida me fazia mal. Gente do céu, imaginem gases, refluxo, tudo de nojento num ser humano e coloquem em mim. Essa sou eu agora. Não aguento mais, estou com nojo de mim e por isso vou fazer o que tem que ser feito.
Corro riscos sérios de ser internada amanhã pela minha psicologa e caso ela não o faça acho que a minha mae vai fazer. Vou tentar de tudo parecer normal etc, então me desejem sorte. Se eu sumir por dois dias inteiros no face e não der nenhum sinal de vida à Stairway pelo celular vocês já sabem o que houve.
Beijos sunshines!
terça-feira, 9 de outubro de 2012
Obrigada mãe
POR SER UMA VACA INTROMETIDA E AGORA EU TER GANHO NADA MENOS DO QUE 3KG QUE EU JÁ TINHA PERDIDO PORQUE VOCÊ NÃO SAI DA MINHA VIDA E NÃO DEIXA EU RESOLVER A PORRA DOS MEUS PROBLEMAS.
Se eu me jogar de um prédio, as meninas do face, assim que ficarem sabendo, FAÇAM O FAVOR de comunicar à minha mãe que foi tudo culpa dela e que a Ana tava cuidando MUITO BEM DE MIM e tentando me livrar da Mia, MAS NÃO, A MINHA MÃE TINHA QUE CHUTAR A ANA E A MIA E ME DEIXAR AQUI SOZINHA COM COMPULSÕES INTERMINÁVEIS PORQUE É UMA VACA CONTROLADORA QUE TEM QUE SE METER NA VIDA DOS OUTROS.
Parabéns mãe, eu te odeio e quero que você morra :)
Se eu me jogar de um prédio, as meninas do face, assim que ficarem sabendo, FAÇAM O FAVOR de comunicar à minha mãe que foi tudo culpa dela e que a Ana tava cuidando MUITO BEM DE MIM e tentando me livrar da Mia, MAS NÃO, A MINHA MÃE TINHA QUE CHUTAR A ANA E A MIA E ME DEIXAR AQUI SOZINHA COM COMPULSÕES INTERMINÁVEIS PORQUE É UMA VACA CONTROLADORA QUE TEM QUE SE METER NA VIDA DOS OUTROS.
Parabéns mãe, eu te odeio e quero que você morra :)
sábado, 6 de outubro de 2012
A quantas anda tudo
Gente, as coisas estão definitivamente melhores do que estavam quinta, ninguém aqui está me obrigando a comer porcaria e eu estou conseguindo manter um LF de 400 cal com a dieta das calorias negativas :333 Estou sentindo que já emagreci um monte e só estou nessa dieta ha 3 dias! Mas não vou me pesar porque estou com o intestino preso ha 1 semana. (E MESMO ASSIM VI DIFERENÇA)
Eu nunca pensei que a dieta ia dar TÃO certo, mas estou feliz que esteja dando. 3 dias sem compulsão, comendo direito - do nosso jeito - sem ninguém encher o saco e sem 1g de porcaria na boa. Recomendo viu meninas! Comecem comigo segunda também, vamos todas, essa dieta é modéstia parte maravilhosa aiuehauiehauih *-* você pode fazer LF e dieta junto porque se se controlar pode fazer de 300 a 800 cal num dia, cara, é uma dieta - LF em que você come de 3 em 3h *___________*
Minha mae vai me levar numa vaca que faz reeducação alimentar mas somente vou ignorar e continuar com a MINHA dieta que faz eu perder em 3 dias o que com ela eu perderia em um mes u.u
Cardápio de hoje (Dieta das Calorias Negativas/LF):
Café da manhã
Banana Caturra (nanica): 87
2 ameixas pretas secas: 20
Canela em pó (1c. de sopa):40
Lanche
(nada porque acordei tarde e o lanche foi o café da manhã)
Almoço2 rodelas de beterraba: 10
6 rodelas de rabanete: 1
Alface: 1
Frango grelhado: 100
Lanche
Uma maçã: 81
Janta
Rabanete: 1
Brócolis: 10
Berinjela: 24
Total: 375 calorias
LALALA
E não se esqueçam: exercícios físicos pelo menos 3x por semana, óleo de cártamo 30 min antes do almoço e jantar e de 1 a 3L de líquidos *-*
Stay Strong!
Eu nunca pensei que a dieta ia dar TÃO certo, mas estou feliz que esteja dando. 3 dias sem compulsão, comendo direito - do nosso jeito - sem ninguém encher o saco e sem 1g de porcaria na boa. Recomendo viu meninas! Comecem comigo segunda também, vamos todas, essa dieta é modéstia parte maravilhosa aiuehauiehauih *-* você pode fazer LF e dieta junto porque se se controlar pode fazer de 300 a 800 cal num dia, cara, é uma dieta - LF em que você come de 3 em 3h *___________*
Minha mae vai me levar numa vaca que faz reeducação alimentar mas somente vou ignorar e continuar com a MINHA dieta que faz eu perder em 3 dias o que com ela eu perderia em um mes u.u
Cardápio de hoje (Dieta das Calorias Negativas/LF):
Café da manhã
Banana Caturra (nanica): 87
2 ameixas pretas secas: 20
Canela em pó (1c. de sopa):40
Lanche
(nada porque acordei tarde e o lanche foi o café da manhã)
Almoço2 rodelas de beterraba: 10
6 rodelas de rabanete: 1
Alface: 1
Frango grelhado: 100
Lanche
Uma maçã: 81
Janta
Rabanete: 1
Brócolis: 10
Berinjela: 24
Total: 375 calorias
LALALA
E não se esqueçam: exercícios físicos pelo menos 3x por semana, óleo de cártamo 30 min antes do almoço e jantar e de 1 a 3L de líquidos *-*
Stay Strong!
Assinar:
Postagens (Atom)